2005年09月19日

ダイエット[214日目]

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.9kg
体脂肪率:23.3%
BMI:25.7
二回目測定
体重:78.0kg
体脂肪率:23.2%
BMI:25.8
食事
朝食
20050919-01.jpg
昼食
20050919-02.jpg
夕食
20050919-03.jpg
おやつ
KIRIN端麗生350ml 1缶
久々に、筋トレとウォーキング復活。妻と娘と神宮外苑にお散歩。

で、今日の筋トレは、2セット行いました。

  • 腕立て伏せ: 20回
  • 腹筋: 20回
  • 背筋: 20回
  • スクワット: 20回


んでもって、午前中のウォーキングですが、57分です。途中に5分のランニングを入れました。青いラインがランニング区間です。
AroundWasedaUniv-10.gif

んでもって、午後のウォーキングですが、90分です。妻と娘と一緒だったので、遊びながらって感じでしょうか。神宮外苑の往復はベビーカーを押して歩いてたんですが、現地では娘もウォーキングです。多分、娘はトータル500mくらい歩いたんちゃうかな。:)
GoAroundJinguGaien-01.gif
posted by もとつき at 23:59| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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