2005年05月15日

相方 ( 妻 ) [ 総評+決意!? ] ( 2005/05/15 )

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.9kg
体脂肪率:22.3%
BMI:24.7
二回目測定
体重:74.8kg
体脂肪率:22.1%
BMI:24.7
食事
朝食
イチゴ5個、バナナ1本
昼食
メロン、グレープフルーツ、サラダ、マカロニグラタン、
コーンポタージュスープ
( ランチバイキングで各種少々 )
夕食
20050515-03.jpg
業界標準体形システム・エンジニア(SE)プロジェクト・マネージャー(PM)アナタ!一緒に痩せましょう!もとつきです。

毎度おなじみ今日は日曜日ということで、相方 ( 世間では、妻もしくは嫁と呼称される立場にいる人物を指します ) から、先週一週間を振り返っていただく、というメニューです。では、相方の○○さん、どうぞ〜!( ちゃららら〜 )


朝食をフルーツにしてから2週間目に入りました。夕食もお米を取っていない
ので、まるで炭水化物抜きダイエットの様相を呈してきましたが、栄養面での問題はないのかちょっと心配です。他の栄養素はなるべく欠けないように意識していますが、一日の目標摂取量には足りていない感じです。
この週末摂取カロリーを控えるために夕食を更に軽めにしています。こんにゃくと海藻は欠かせません。スタミナを補うにんにく蒸しもメニューにくわえています。
目標の3ヶ月まであと1週間を切りました。なんとか目標体重になるよう、頑張っていきましょう。


はい、ありがとうございます!今週も彼女と一緒にダイエッターもとつきは頑張ります!

で、今日の筋トレは肩が痛いのでお休みです。

今日のウォーキングは、64分です。
AroundShinjukuGyoen-04.jpg

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posted by もとつき at 23:11| 東京 ☀| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お久しぶりですw いつもコメントありがとうございます。
いや〜、5月前後はPTAの総会やら引継でPC周辺は
書類とFDに埋もれ、子どもは新しい学年で面倒ごとを次々に起こし、これだから春はイヤです〜(泣
って愚痴ってても仕方ないので、気合い入れ直して
続けていきま〜す。
朝のフルーツは金ですからw 
干しマンゴーみたいな干し系のフルーツも食物繊維の宝庫で、たまにいいかもしれないですね。
私はこの頃ずっと、朝は豆乳+野菜ジュース(果物と50%ずつのもの)です。午前中にどっさり排泄されるのは、これのおかげかな〜と思ってます。
Posted by ルー at 2005年05月16日 15:36
初めまして武田です。

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Posted by 武田 恭子 at 2005年05月16日 20:12
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