目標体重：67.0kg
目標までの残り：-19.0kg
一回目測定
体重：86.1kg
体脂肪率：26.7%
ＢＭＩ：28.4二回目測定
体重：86.0kg体脂肪率：27.8%ＢＭＩ：28.4
食事
朝食
「もやし、ニンジン、きのこ、ハム」の炒め物
ほうれん草のおひたし
キムチ
ほうれん草のおひたし
キムチ
昼食
ハヤシライス
卵サラダ＋レタス
卵サラダ＋レタス
夕食
水炊き(鳥団子、鱈、白菜、大根、人参、椎茸、シメジ、マロニーちゃん)＋ご飯で雑炊
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ぉぃぉぃ、もとつき、そろそろ、0.1tが近づいてきたゾ！どうすんだよ！
tと言えば重量の単位ですが、kgじゃなくてtですよ、t！屯！トン！・・・豚！・・・ブタ！
普段の忙しさにかまけて、暴飲暴食が崇り、0.1t目前まで自分の体を放置してしまいました。いくら普段の仕事で「無能PMに、ありがとう」などとブログで書いていても、自分の体のコントロールが出来てなきゃ、仕方ないし、太った半健康人のままだと、愛する家族・相方(世間的には「妻」や「嫁」と呼称される立場にいる人物を指します)や愛娘に申し訳ないなぁ、と思っていた訳です。
そんな根性無しで、すぐに諦めちゃう性格のもとつきが、しばらく前に出会ったのが、たった1ヶ月間で10kgの減量を成し遂げた、元プロボクサーの三津さんでした。
そこでもとつきは三津さんにお願いしたのです。
「お願いします！ダイエットをしたいので、指導をしていただけませんか？」
なんと三津さんはイヤな顔ひとつせず
「いいですよ！一緒にがんばりましょう！」
と言われました。ラッキー！・・・という訳で、三津さんに、ご指導いただけるってなことになりました。
これから、宜しくお願いします！
という訳で、今日の午後、新宿御苑を時計回りに一周してきました。コースは、こんな感じです。
トータル45分のウォーキングです。脂肪燃焼時間は25分って事になりますね。
ウォーキングの間、風景を楽しむのも、いいんですが、こんな音声データをSHARP Zaurus SL-C860で聴いてました。不動産投資や大家業に興味があるので、以下の本をアマゾン発売記念サービス期間で購入したんですね。アマゾンキャンペーンで購入した人の特典として、著者・浦田健さんの「本には書けない情報や、この本を120%活用するノウハウ」音声データを手に入れていたのです。
 | ベストセラー『「金持ち大家さん」になるアパート・マンション経営塾』の著者の第2弾。全国の金持ち大家さんだけが知っている門外不出の「空室を満室に変えるノウハウ」を惜しげもなく一挙公開。閑古鳥マンションが次々入居待ち状態に変わる究極の本 「金持ち大家さん」だけが知っている 空室が満室に変わる究極の方法 |
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これからやるぞ！と
いい顔してますね！
ウォーキングか！
そうそう、私新聞配達を１２月でやめたんですよ。
それから太りだしたんだ。
早起きは三文の得だったんだな。
ダイエットに欠かせないのが食事ですよね。
ここで、奥様にまた感謝！になるかもしれませんね。
目標67㌔頑張ってください！応援してます。
成果をグラフに表現するんですね。
もうやせる以外に道はないですね。
応援しときました。これからも応援します。
きのこが印象的です・・・。
おやせにならなくてもハンサムですね！
私もダイエット中のだるだる停滞期なので応援しつつ自分も頑張ります！
またきますね。
私も、ワインの仕事してから、10キロ太りました。でも、今は、5キロ痩せて、大分体が軽くなりました！
力まず、頑張ってください♪
やはり３０代を過ぎると老化が始まっているらしいですね。脂肪を効率よく減らす方法で、アルファリポ酸（１日１００ｍｇ摂取）＋バランスの良い食事＋適度な運動で、男性なら１週間、女性なら３週間から１ヶ月で効果が出るらしいです。
早速、サプリ（アルファリポ酸＋コエンザイムQ１０）思わず注文しちゃいました（笑）
お互いがんばりましょう。
ご一緒させていただき、ありがとうございました
大変美味でした♪
しかし何できのこ？ ダイエットに良いんだっけ？
すんごく楽しみにしてます～。