2006年05月20日

ダイエット[457日目]

目標体重:67.0kg
目標までの残り:-12.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.6kg
体脂肪率:26.2%
BMI:26.3
二回目測定
体重:79.6kg
体脂肪率:25.6%
BMI:26.3
食事
朝食
ごはん、卵焼き、かぼちゃのしんじょ、キムチ、 大根と青菜の味噌汁、グレープフルーツ
昼食
肉野菜炒め、胡瓜とジャコの和え物、味噌汁、ごはん
夕食
鳥のささみサラダ、冷奴(半丁)、キムチ、ライチ、コーヒー
おやつ
青りんごゼリー
今朝、気が付いたんだけど、

な”ぁ”〜ん”か、疲れが取れないなぁ、

と思っていたんですね。結構、睡眠時間をとってるんですが、
それにしても変だ、と。で、思い出したのが

筋トレやってない

ということです。乳酸が溜まってるね、こりゃ。

で、筋トレ

  • 腕立て伏せ:20回
  • 腹筋:10回
  • 背筋:20回
  • スクワット:20回

そんでもって、早稲田コース徒歩67分、内5分ランニング。
posted by もとつき at 12:00| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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